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今月のオススメフルーツ
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● １日１個のりんごで医者いらず

・ りんごに含まれるペクチンは腸内の善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やして悪玉菌を攻撃します。腸内環境が改善されれば、毎日のお通じがスムーズになり、大腸ガンのリスクも低くなります。ヨーグルトと一緒に食べるといっそう効果的です。
・ カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれるので、高血圧予防になります。りんご独特のすっぱさの元であるクエン酸、リンゴ酸は疲労回復、消化促進に役立ちます。１日１個りんごを食べて、病気をよせつけないからだをつくりましょう。


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